본문 바로가기

전체 글

배불리 먹어도 혈당 안 올리는 음식, 당뇨간식 추천 5개 당뇨전단계로 혈당관리중인 현빛나입니다. 어쩔수없이 해야하는 혈당관리. 스트레스 없이 이왕이면 건강하고 맛있는 음식을 먹으면서 관리를 하고 싶었어요. 그래서 건강한 간식을 매일매일 찾고 있는데요. 제가 찾은 맛있고 건강한 간식들을 공유해드리려고 합니다. 맛있는 디져트 못먹어서 스트레스 받지 마시고 건강하고 맛있는 간식을 먹고 행복하게 건강관리 해봅시다!!!! 1. 통곡물 크래커를 곁들인 계란 - 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원이고 통곡물 크래커는 섬유질과 복합 탄수화물을 제공합니다. 만드는 법 - 계란을 삶아 껍질을 벗깁니다. - 통곡물 크래커와 몇개와 계란을 함께 준비합니다. 편하게 구매하세요. 핀크리스프 씬브래드 오리지널 크래커 COUPANG www.coupang.com 가농 1+등급.. 더보기
애플 사이다 비니거, 당뇨가 걱정이시라면 하신다면 이건 필수! 안녕하세요. 현빛나입니다. 저는 얼마전 건강검진에서 당뇨전단계 진단을 받았습니다. 정말 충격이였죠. 하지만 저의 생활모습을 보면 그러고도 남겠다~ 생각은 했었어요. 체중도 많이 나가고 불규칙적인 식습관 그리고 달달한 디져트를 달고 살고 있었거든요. 물론, 운동도 전혀 하지 않고 있었어요. 당뇨전단계 진단 후 이러면 안되겠다 싶어서 유튜브 영상을 보면서 관리를 하기 시작했습니다. 유튜브 영상을 보다가 당뇨예방, 당뇨관리에 좋은 음식과 영양제, 생활습관들에 대한 정보가 쌓이게 되었어요. 그래서 저같이 당뇨가 무서운 분들이 많을꺼라 생각이 들어서 정보들을 알려드리고 합니다. 그 중 첫번째!!! 당뇨예방이라면 이건 꼭 드세요~~~ 애플 사이다 비니거 (Apple cider vinegar) 애플 사이다 비니거는 .. 더보기
혈당 수치를 낮추는 놀라운 5가지 음식, 당뇨관리 맛있게 즐겁게 할 수 있어요. 안녕하세요. 오늘도 고급정보를 알려드리려고 열심히 발바닥에 땀나도로고 뛰어다니는 현빛나입니다.^^ 여러분! 세상엔 참 맛있는 음식이 많죠. 저도 디져트나 간식을 참 좋아하는데요. 이런 음식들은 맛은 너무 좋고 사람을 행복하게 해주지만 당이 너무 많이 들어있다는게 문제죠. 혈당!!!!요즘 당뇨병 환자들 너무너무 많아요.당뇨전단계인 분들도 정말 많아요.저도 당뇨전단계여서 요즘 엄청 신경쓰고 있답니다. 그래서 여러분께 당뇨에 대한 정보를 연속해서 드리려고 합니다. 그 첫번째 날로. 오늘은 먹어도 혈당을 많이 안올리는 음식을 알려드리려고 합니다. 혈당 수치를 낮추는 놀라운 5가지 음식 1) Non-starchy vegetables (비전분 채소) 브로콜리, 콜리플라워, 녹두, 시금치와 같은 채소는 탄수화물이 적.. 더보기
가위 눌리는 이유와 예방 알려드려요. 자다가 몸이 안움직여진 경험, 다들 있으시죠? 저도 가끔 가위에 눌려서 일어나기 힘들어한 경험이 있습니다. 그럴때 마다 왜 가위에 눌리지? 많이 피곤한가? 나 어디 아픈가? 걱정이 생겨요. 그렇죠?? 그렇다면 가위는 왜 눌릴까요? 이유를 알아보았습니다. 가위 눌림이란 ? 가위눌림이란 일종의 수면마비 증상입니다. 그래서 의학적용어로 수면마비라고 합니다. 잠을 자다가 몸을 움직일 수 없는 현상, 이를 가위 눌림이라고 하죠. 수면단계 중 렘수면 상태라고 있는데요, 렘수면 상태에서는 꿈을 많이 꾸게됩니다. 이 때엔 렘무긴장증이라고 신체 근육들이 무력해집니다. 렘무긴장증 상태가 되는 이유는 폭력적이거나 공격적인 꿈을 꿀 때 스스로 몸을 다치게 하는 것을 막기위해서 근육을 마비상태로 유지시키는 것입니다. 가위눌림은.. 더보기
Haccp관리, 인증, 사후관리, 연장에 필요한 제품 안내, 물품 구매 안내 구매링크 https://link.coupang.com/a/SvCLI 해충트랩 보행성 3149zq COUPANG www.coupang.com 구매링크 https://link.coupang.com/a/SvEr6 에코청운 D링바인더 5cm A4 3공 COUPANG www.coupang.com 구매링크 https://link.coupang.com/a/SvGXV 규즈몰 3M 기름 산패 튀김 산가측정지 산가측정종이 50매 COUPANG www.coupang.com 구매링크 https://link.coupang.com/a/SvHgI 슈퍼케어 세이프 핸드워시 무향 COUPANG www.coupang.com 구매링크 https://link.coupang.com/a/SvHOi [코모] 검정철가루150g - 철가루 자석가루.. 더보기

티스토리툴바